一、行程概览与交通方案
核心路线：临沧云县→昆明→桂林→阳朔→龙脊梯田→返程
建议时长：7天6晚
最佳季节：4月至10月（春秋季气候宜人）
交通指南：
1. 云县至昆明：建议乘坐高铁或长途客车至昆明（约5-6小时），提前预订车票。
2. 昆明至桂林：首选飞机（约1.5小时）或高铁（约6小时），抵达桂林两江机场或桂林站。
3. 当地出行：桂林市区至阳朔可乘漓江游船或高铁；龙脊梯田需包车或搭乘专线巴士。
二、七日深度游行程规划
第一天：云县→昆明→桂林
- 上午从云县出发抵达昆明，转乘航班或高铁至桂林。
- 夜宿桂林市区，漫步两江四湖夜景，品尝桂林米粉。
第二天：桂林市区精华游
- 上午游览象鼻山、靖江王府。
- 下午参观芦笛岩溶洞，傍晚登叠彩山观日落。
第三天：漓江精华游→阳朔
- 乘船从桂林至阳朔（约4小时），观赏九马画山、黄布倒影。
- 夜宿阳朔西街，体验特色酒吧与手工艺店。
第四天：阳朔田园探险
- 上午骑行遇龙河畔，探访十里画廊。
- 下午体验竹筏漂流，参观月亮山、大榕树景区。
第五天：阳朔→龙脊梯田
- 包车前往龙胜龙脊梯田（约3小时），入住平安寨或金坑大寨民宿。
- 傍晚观赏梯田日落，品尝瑶族竹筒饭。
第六天：龙脊梯田深度游
- 清晨观梯田云海，徒步前往西山韶乐、千层天梯观景台。
- 下午体验瑶族刺绣、参观百年吊脚楼。
第七天：返程规划
- 从龙脊梯田返回桂林，根据航班或高铁时间灵活调整行程。
三、特色体验与美食推荐
必体验项目：
- 漓江竹筏摄影、阳朔攀岩、龙脊梯田徒步。
- 印象刘三姐实景演出、桂林非遗傩戏观赏。
美食地图：
1. 桂林：正宗桂林米粉、啤酒鱼、荔浦芋扣肉。
2. 阳朔：田螺酿、松花糖、漓江虾。
3. 龙脊：竹筒鸡、糯米酒、酸鱼干。
四、实用贴士
住宿建议：桂林住中心广场周边，阳朔选西街或遇龙河民宿，龙脊优先选择景观客栈。
预算参考（人均）：
- 交通：1500-2000元（含跨省交通）
- 住宿：600-1000元（经济型至舒适型）
- 门票与体验：800-1200元
注意事项：
1. 雨季漓江水势变化大，提前查询航运信息。
2. 龙脊梯田山路崎岖，建议穿防滑徒步鞋。
3. 桂林夏季蚊虫较多，备好驱蚊用品。