一、行程概览与交通建议
推荐时长：4天3晚，适合周末或小长假出行。
交通方式：
1. 自驾：云县至大理约280公里，途经祥临公路、大临高速，车程约4-5小时，沿途可欣赏哀牢山风光。
2. 公共交通：云县客运站乘大巴至大理下关客运站（每日2-3班，车程约5小时），抵达后换乘公交或出租车前往古城区域。
二、四日详细行程规划
第一天：云县出发 · 大理古城初探
- 上午：云县早餐推荐品尝稀豆粉米线，后出发前往大理。
- 下午：抵达大理古城，入住古城内特色客栈（推荐叶榆路或人民路附近）。
- 傍晚：漫步古城复兴路、人民路，探店手工扎染坊，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。
- 夜晚：登五华楼观古城夜景，或前往酒吧街听民谣。
第二天：苍山洱海经典环游
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路，远眺洱海全景。
- 下午：前往洱海西岸，骑行海舌生态公园至喜洲古镇段（租自行车或电动车），打卡夫妻树、白色沙滩。
- 傍晚：游览喜洲古镇，参观严家大院，品尝喜洲破酥粑粑。
第三天：深度文化体验
- 上午：前往周城村体验白族扎染制作，参观璞真扎染博物馆。
- 下午：乘船游洱海登南诏风情岛，或前往双廊古镇观杨丽萍太阳宫外观。
- 夜晚：观看《印象大理》实景演出（需提前预约），或于古城听白族三道茶表演。
第四天：休闲返程
- 上午：逛北门农贸市场采购野生菌、鲜花饼等特产，参观崇圣寺三塔。
- 下午：根据返程时间可选择前往下关市区品尝酸辣鱼，后乘车返回云县。
三、实用贴士
- 住宿推荐：大理古城客栈（性价比高）、双廊海景房（观洱海日出）、喜洲田园民宿（静谧体验）。
- 美食清单：生皮、酸辣鱼、永平黄焖鸡、巍山耙肉饵丝、邓川乳扇。
- 注意事项：高原紫外线强需防晒，雨季备伞；尊重白族习俗，不随意触摸民居门饰。
此行程兼顾自然风光与人文体验，可根据个人兴趣灵活调整。祝旅途愉快！