第一阶段：云县至香格里拉（海拔适应期）
Day1-2：云县→大理→丽江
沿G5612高速向北行驶，在大理洱海畔调整时差，丽江古城补充高原物资。重点检查车辆制动系统与轮胎磨损情况。
Day3-4：丽江→虎跳峡→香格里拉
穿越金沙江峡谷时注意落石，在香格里拉（3300m）停留48小时适应海拔，建议参观松赞林寺学习高原活动技巧。
第二阶段：横断山脉核心穿越
Day5-7：香格里拉→芒康→左贡
正式进入318国道，翻越红拉山（4448m）时备好氧气瓶，在芒康检查边防证。建议在左贡入住供氧酒店，每日行车不超过300公里。
Day8-10：怒江72拐→然乌湖
经过业拉山时使用发动机辅助制动，然乌湖拍摄建议在清晨8点前抵达。隐蔽景点推荐：来古冰川冰舌末端。
第三阶段：藏地秘境探索
Day11-14：波密→鲁朗→林芝
穿越通麦天险时注意会车礼让，鲁朗石锅鸡不可错过。建议在色季拉山口等待南迦巴瓦峰日落金山。
Day15-18：林芝→工布江达→拉萨
沿尼洋河行驶时注意暗冰，米拉山垭口（5013m）进行最后海拔测试。抵达拉萨后建议逐步安排布达拉宫参观。
专业贴士
- 车辆准备：建议使用越野轮胎并携带防滑链，备用油桶在芒康加满
- 高原反应：备足乙酰唑胺与葡萄糖口服液，海拔每上升1000米休息1天
- 证件准备：边防证需注明“林芝地区、山南地区”
- 最佳季节：5月下旬至6月初避开雨季，9月秋色最盛